Η περίοδος διακοπών προσφέρεται για χαλάρωση και ηρεμία. Καλό θα ήταν να μην συνδυαστεί με υπερκατανάλωση φαγητού, λανθασμένες διατροφικές συνήθειες και φυσικά απότομη αύξηση λίπους
ΔΡΑΣΤΙΚΗ ΟΥΣΙΑ | ΕΜΠΟΡΙΚΗ
ΟΝΟΜΑΣΙΑ |
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ-
ΧΡΗΣΤΙΚΟΤΗΤΑ |
ΠΙΘΑΝΕΣ
ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ
|
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ |
ΤΑΥΡΙΝΗ | RED BULL | ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ΤΟΝΩΣΗ | ΦΟΥΣΚΩΜΑ | 2 γρ/ημ |
ΣΑΚΧΑΡΑ | LUCOZADE
POWERADE |
ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΝΩ
ΑΠΟ ΜΙΑ ΩΡΑ |
ΤΥΜΠΑΝΙΣΜΟΣ | 150 θερμίδες/Φ |
ΔΙΤΤΑΝΘΡΑΚΙΚΑ | ΣΟΔΑ ΦΑΓΗΤΟΥ | ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ
ΣΠΡΙΝΤ |
ΠΡΗΞΙΜΟ
ΔΥΣΦΟΡΙΑ ΣΤΟΜΑΧΟΥ |
300 mg/κιλό
Σωματικού βάρους |
MA HUANG | MA HUANG | ΤΟΝΩΣΗ | ΤΡΕΜΟΥΛΟ
ΑΥΠΝΙΕΣ |
150 mg/ημ |
ΦΛΑΒΟΝΟΕΙΔΗ | GENISTEIN
QUERQUETIN |
ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ
ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ |
ΜΗ ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ | 500 mg/ημ |
GINSENG | GINSENG | ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ΤΟΝΩΣΗ | ΔΙΓΟΞΙΝΗ
ΒΑΡΦΑΡΙΝΗ |
Το πολύ 3 γρ/ημ |
ΓΚΟΥΑΡΑΝΑ | GUARANA | ΤΟΝΩΣΗ | ΤΡΕΜΟΥΛΟ
ΑΥΠΝΙΕΣ |
Τρέμουλο, αύπνιες |
ΑΛΛΙΣΙΝΗ
ΜΕΡΚΑΠΤΑΝΗ |
ΣΚΟΡΔΟ | ΑΝΤΙΥΠΕΡΤΑΣΙΚΟ
ΑΝΤΙΘΡΟΜΒΩΤΙΚΟ |
ΑΙΣΘΗΜΑ ΚΑΥΣΟΥ
ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΚΟΡΔΟΥ |
ξηρό2-4 γρ Χ 3 φ
φρέσκο 4 γρ/ημ |
ΣΥΝΕΝΖΥΝΟ Q | VITAL PLUS Q10 | ΕΝΕΡΓΕΙΑ | ΜΗ ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ | 15-60 mg/ημ |
ΛΕΚΙΘΙΝΗ | ΧΟΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ | ΜΗ ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ | 1200-2400 mg/ημ | |
L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ | ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΛΙΠΩΝ | ΤΟΞΙΚΟΤΗΤΑ | 100-300 mg/ημ | |
ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ | ΑΝΟΡΕΞΙΑ
ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ |
ΑΛΛΕΡΓΙΚΗ
ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ |
500 mg/ημ | |
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C | REDOXON
CEBION |
ΤΟΝΩΣΗ
ΑΜΥΝΑ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ |
ΤΟΞΙΚΟΤΗΤΑ | 160-200 mg/ημ |
ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ | GLUTAMINE | ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ | ΑΠΟΓΑΛΑΚΤΙΣΜΟΣ | 5 γρ/ημ |
ΛΙΝΕΛΑΙΟ | ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ | 5 ml/ημ | ||
ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ | ||||
ΚΡΕΑΤΙΝΗ | PHOSPHAGEN | ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ
ΒΑΡΗ |
ΠΡΗΞΙΜΟ | 5 γρ/4 φ/ημ αρχικά |
GINGO BILOBA | GINGO BILOBA | ΝΕΥΡΟΔΙΑΒΙΒΑΣΤΗΣ
ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΡΙΖΕΣ |
ΑΣΠΙΡΙΝΗ ΑΝΤΙΑΙΜΟΠΕΤΑΛΙΑΚΑ | 40-80 mg/ημ |
ΒΙΤΑΜΙΝΗ | ΤΡΟΦΙΜΑ | ΧΡΗΣΗ | ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ |
ΒΙΟΤΙΝΗ | ΣΥΚΩΤΙ, ΣΟΓΙΑ, ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ | ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΑΛΛΙΩΝ, ΑΝΟΡΕΞΙΑ, ΝΑΥΤΙΑ, ΔΕΡΜΑΤΙΤΙΔΑ | ΟΧΙ ΜΕ ΑΣΠΡΑΔΙ ΑΥΓΟΥ |
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12 | ΚΡΕΑΣ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ, ΤΥΡΙ | ANAIMIA ΣΙΔΗΡΟΥ | ΝΑΙ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C |
ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ | ΣΠΑΝΑΚΙ, ΜΠΡΟΚΟΛΟ, ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ, ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ, ΟΣΠΡΙΑ, ΣΥΚΩΤΙ | ΑΝΑΙΜΙΑ ΣΙΔΗΡΟΥ,
ΥΨΗΛΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ |
ΝΑΙ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C |
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α | ΣΥΚΩΤΙ, ΠΛΗΡΕΣ ΓΑΛΑ, ΤΥΡΙΑ, ΨΑΡΙΑ | ΟΡΑΣΗ, ΔΕΡΜΑ, ΟΣΤΑ | ΟΧΙ ΜΕ ΡΕΤΙΝΟΙΚΟ ΟΞΥ |
ΒΙΤΑΜΙΝΗ D | ΣΥΚΩΤΙ, ΕΜΠΛΟΥΤΙΣΜΕΝΑ ΒΟΔΙΝΟ, ΜΟΣΧΑΡΙ, ΑΥΓΑ, ΓΑΛΑ | ΟΣΤΑ, ΡΑΧΙΤΙΔΑ | ΝΑΙ ΜΕ ΗΛΙΑΚΗ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ |
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6 | ΚΡΕΑΤΑ, ΣΠΟΡΟΙ, ΨΩΜΙ | ΔΕΡΜΑΤΙΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ | |
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε | ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ, ΕΛΑΙΑ, ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΙ | ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΡΙΖΕΣ | ΟΧΙ ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟ ΦΩΣ |
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ | ΣΠΑΝΑΚΙ, ΜΠΡΟΚΟΛΟ, ΛΑΧΑΝΟ, ΜΑΡΟΥΛΙ, ΛΑΧΑΝΑΚΙΑ ΒΡΥΞΕΛΛΩΝ | ΠΗΞΗ ΑΙΜΑΤΟΣ | ΟΧΙ ΜΕ ΑΝΤΙΟΒΙΟΤΙΚΑ |
ΑΒΕΣΤΙΟ | ΓΑΛΑ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ, ΣΩΛΟΜΟΣ, ΣΑΡΔΕΛΛΕΣ, ΣΠΟΡΟΙ, ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ | ΔΟΝΤΙΑ, ΟΣΤΑ, | ΝΑΙ ΜΕ ΛΑΚΤΟΖΗ ΟΧΙ ΜΕ ΟΞΑΛΙΚΑ (ΣΠΑΝΑΚΙ, ΣΕΛΙΝΟ, ΜΠΑΜΙΕΣ, ΤΣΑΙ, ΚΑΚΑΟ, ΦΡΑΟΥΛΕΣ) |
ΦΩΣΦΟΡΟΣ | ΚΡΕΑΣ, ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ, ΨΑΡΙΑ, ΑΥΓΑ | ΚΥΤΑΡΡΑ,ΟΣΤΑ | ΜΗΤΡΙΚΟ ΓΑΛΑ, ΑΝΤΙΟΞΙΝΑ |
ΝΑΤΡΙΟ | ΑΛΑΤΙ, ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ | ΝΕΦΡΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ | |
ΚΑΛΙΟ | ΑΒΟΚΑΝΤΟ, ΜΠΑΝΑΝΑ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ, ΠΕΠΟΝΙ, ΝΤΟΜΑΤΕΣ , ΠΑΤΑΤΕΣ | ΑΡΡΥΘΜΙΕΣ, ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ | |
ΣΙΔΗΡΟΣ | ΚΡΕΑΣ, ΨΑΡΙΑ, ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ | ΑΝΑΙΜΙΑ, ΝΕΥΡΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ | ΤΣΑΙ, ΚΑΦΕΣ, ΣΠΑΝΑΚΙ, ΜΟΥΡΑ, ΚΑΛΜΠΟΚΙ, ΑΣΒΕΣΤΙΟ |
Θέλω επαγγελματική υποστήριξη και καθοδήγηση.
Α)
Τότε επιλέγω την λύση « Διατροφική Παρακολούθηση στο γραφείο» με σούπερ προσφορές
Β)
Τότε επιλέγω τη λύση « Διατροφική Παρακολούθηση εξ αποστάσεως». Εύκολα, απλά και κυρίως πολύ οικονομικά.
Η μέτρηση Μεταβολισμού-καύσεων είναι μια διαδικασία με την οποία εύκολα, ανώδυνα και κατατοπιστικά μπορούμε να μετρήσουμε τα εξής:
Η μέτρηση Μεταβολισμού-καύσεων γίνεται με τον υπερσύγχρονο αναλυτή Μetacheck
Για περισσότερη αξιοπιστία καλό θα ήταν μια ώρα πριν την μέτρηση να:
Η λιπομέτρηση -ανάλυση σύστασης σώματος είναι μια διαδικασία με την οποία εύκολα, ανώδυνα και κατατοπιστικά μπορούμε να μετρήσουμε τα εξής:
Η λιπομέτρηση γίνεται με τον υπερσύγχρονο αναλυτή Inbody 1200
Η ανάλυση σύστασης σώματος ολοκληρώνεται με την μέτρηση σε πόντους των περιφερειών μέσης και λεκάνης (μεζούρα), καθώς με την μέτρηση δερματικών πτυχών (δερματοπτυχόμετρο Harpenden).
Για περισσότερη αξιοπιστία καλό θα ήταν μια ώρα πριν την μέτρηση να:
Η άμυνα του οργανισμού ενάντια σε ιούς και λοιμώξεις ς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ο ποιοτικός ύπνος, η καλή ενυδάτωση, η φυσική δραστηριότητα και φυσικά η ατομική υγιεινή συμβάλλουν στο έχουμε ένα καλύτερο ανοσοποιητικό.
Διατροφικά μπορούμε υπό προϋποθέσεις να βοηθηθούμε σε μεγάλο βαθμό με τα παρακάτω τρόφιμα:
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας αποτελεί τον συνδυασμό τριών καταστάσεων. Η κακή κυκλοφορία του αίματος, η μειωμένη ελαστικότητα των ινών του συνδετικού ιστού και η τοπική διόγκωση των λιποκυττάρων. Το αισθητικό αποτέλεσμα όλων αυτών των καταστάσεων είναι η χαρακτηριστική «φλούδα πορτοκαλιού».
Οι διατροφικές λύσεις για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας σε συνδυασμό με αυξημένη φυσική δραστηριότητα και αισθητικές παρεμβάσεις είναι:
Οι εργαστηριακές εξετάσεις δεν είναι υποχρεωτικές για να ξεκινήσει κανείς ένα πρόγραμμα διατροφικής παρακολούθησης. Για την καλύτερη όμως αξιολόγηση του οργανισμού προτείνεται να γίνει ο παρακάτω εργαστηριακός έλεγχος. Ο αποκλειστικά υπεύθυνος για την συνταγογράφησή τους είναι ο γιατρός σας.