Η ΠΡΩΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός..

Είναι η πιο σημαντική για μια σφαιρική προσέγγιση και αξιολόγηση σας. Είναι βασική για την επιτυχία του προγράμματος διαχείρησης βάρους σας και για την γενικότερη αλλαγή της διατροφής σας και του τρόπου ζωής σας.

Κάτι ολοκληρωμένο περιλαμβάνει:

• Την μέτρηση του μεταβολισμού: ανάλυση των αποτελεσμάτων, διαγράμματα, στόχοι, καθορισμός ημερήσιων θερμιδικών με τις οποίες θα καθοριστεί το πρόγραμμα διατροφής/άσκησης για τον έλεγχο του βάρους σας. Μέση χρονική διάρκεια μέτρησης περίπου 30 λεπτά.
• Την μέτρηση του λίπους/σύστασης σώματος: ανάλυση των αποτελεσμάτων, διαγράμματα, στόχοι, επίμαχα σημεία από τα οποία θα πρέπει να μειωθεί το λίπος του σώματος/ Μέση χρονική διάρκεια μέτρησης περίπου 30 λεπτά.

Αναλυτικό ιστορικό πάντα απόρρητο και προσωπικό με

• Απλές μετρήσεις: βάρους σε ηλεκτρονική ζυγαριά ακριβείας, ύψους σε αναστημόμετρο ακριβείας, υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI), μέτρηση περιφέρειας μέσης και λεκάνης, υπολογισμός λόγου μέσης/λεκάνης (WHR), καθορισμός στόχων με αναλυτικά διαγράμματα
• Ιατρικό ιστορικό: ερωτήσεις που αφορούν θέματα υγείας και σχετίζονται με την διατροφή. Άκρως απαραίτητα για έναν επιστήμονα διαιτολόγο για να καθορίσει το σώστό πρόγραμμα διατροφής/άσκησης για τον έλεγχο του βάρους σας
• Λήψη φαρμάκων: ερωτήσεις που αφορούν την λήψη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων διατροφής και πως αυτά πρέπει να ενσωματωθούν σε ένα σωστό διαιτολόγιο για να μην υπάρχουν παρενέργειες
• Εργαστηριακές εξετάσεις: πλήρες αρχείο με τις προσωπικές αναλυτικές αιματολογικές και βιοχημικές εξετάσεις και πως αυτές μπορούν να τροποποιηθούν μέσα από την κατάλληλη διατροφή
• Διατροφικό ιστορικό: ερωτήσεις σχετικά με την τυπική διατροφή 24ώρου, ερωτηματολόγιο συχνότητας κατανάλωσης τροφίμων (FFQ), καθορισμών ωραρίων των γευμάτων με βάση τον τρόπο ζωής του καθενός, ερωτήσεις για δυσανεξίες και αποστροφές για κάποια φαγητά και τρόφιμα

Μέση διάρκεια του αναλυτικού ιστορικού περίπου μια ώρα

Συνολική διάρκεια ολοκληρωμένης πρώτης συνεδρίας περίπου δύο ώρες

ΟΙ ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΑΝΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Είναι εξίσου σημαντικές με την πρώτη συνεδρία γιατί σας παρακολουθούμε σφαρικά και είμαστε κοντά σε αυτό που κάνετε.

Κάθε επόμενη συνεδρία περιλαμβάνει:

• Απλές μετρήσεις:βάρους σε ηλεκτρονική ζυγαριά ακριβείας, ύψους σε αναστημόμετρο ακριβείας, υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI), μέτρηση περιφέρειας μέσης και λεκάνης, υπολογισμός λόγου μέσης/λεκάνης (WHR), παρακολούθηση της πορείας του βάρους με βάση τον αρχικό σχεδιασμό
• Αξιολόγηση-ανάλυση-επεξήγηση-κάλυψη αποριών του αρχικού διατολογίου
• Σχεδιασμός νέου εβδομαδιαίου διαιτολογίου με βάση την πορεία και την διατροφική σας συμπεριφορά, αλλά και το πρόγραμμα μελλοντικών σας δραστηριοτήτων

Συνολική διάρκεια επόμενης  συνεδρίας περίπου μισή με μια ώρα.

Πήρατε την απόφαση να έρθετε; Δείτε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για το τι να προσέξετε πριν τις μετρήσεις που θα γίνουν στο γραφείο μας